Colegio Los Angeles - Servicios

TRANSPORTE


RUTA ESCOLAR

El colegio los Ángeles ofrece transporte a las Secciones de Preescolar y Primaria, según el sector.

Estas se encuentran dirigidas por personal calificado en lo que refiere al conductor y docente de parte del colegio, quien coordina de manera activa y responsable el proceso.

 

RESTAURANTE


MENU DIARIO

Los siguientes menús están diseñados para conseguir el equilibrio de la adecuación de nutrientes de la dieta de 24 horas, teniendo en cuenta la recomendación energética (número de calorías) y la proporción adecuada así:
50-60% que proviene de hidratos de carbono
25-35& que proviene de las grasas 
10-15% que proviene de las proteínas

Las minutas establecidas están proporcionando aproximadamente el 60% de los requerimientos de los alumnos, considerando que en sus hogares le serán suministrados el 40% restante en el desayuno y la cena.
La adecuada planeación de la alimentación contribuye a la buena salud y rendimiento escolar de los estudiantes.

Elsa Teresa Vera Alfonso
Nutricionista
Universidad Nacional de Colombia

ALIMENTACIÓN RECOMENDADA POR GRUPOS DE EDAD

GRUPOS DE ALIMENTOS

CANTIDADES EQUIVALENTES A UNA PORCION

PORCIONES RECOMENDADAS

PRE-ESCOLAR

ESCOLAR

ADOLES-CENTE

ADULTO

CEREALES

½ pocillo de arroz cocido
1 pan o mogolla o arepa o envuelto mediano
1 pocillo de pastas alimenticias cocidas
1 plato de sopa de maiz, o trigo, o cebada o avena.
2 tajadas medianas de yuca o arracacha
1 papa grande o 2 medianas
2 tajadas de platano (medio platano mediano)

 

 

 

2 ½ a 4 ½

 

 

 

4 ½ a 6

 

 

 

6 a 10

 

 

 

60 a 10

HORTALIZAS Y VERDURAS VERDES

½ pocillo de auyama cocida 
1 zanahoria mediana
1 pocillo acelga o espinaca o repollo o brócoli o apio o habichuela o pepino o lechuga o tomate.
2 cucharadas de arveja o frijol o habas verdes
1 pocillo de ensalada mixta (hortalizas verduras y leguminosas verdes)

 

 

 

1 a 2

 

 

 

2

 

 

 

2

 

 

 

2

FRUTAS

1 tajada de papaya o media de piña
1 banano o manzana pequeño (peq.)
3 ciruelas o granadillas o curubas
2 duraznos o guayabas
1 naranja o mandarina mediana o un mango mediano

 

 

 

3 a 4

 

 

 

4

 

 

 

4

 

 

 

4

CARNES, VICERAS, HUEVOS, LEGUMINOSAS SECAS, MEZCLAS VEGETALES

1 pedazo grande delgado de pescado, pollo o res magra
1 pedazo mediano si es cerdo, o hígado o morcilla.
2 cucharadas de atún
1 huevo equivalente a meda porción de alimentos de este grupo
1 pocillo bajito de fríjol o arveja o lenteja o garbanzo o habas secas cocidas
1 pocillo de colada de bienestarina o colombiharina que equivale a ½ porción de alimentos de este grupo.

 

 

 

½ a 1

 

 

 

1 a 2

 

 

 

2

 

 

 

2

LECHE Y DERIVADOS

1 pocillo de leche entera o kumis o yogur sin dulce
1 ½ pocillo de leche descremada
1 tajada queso grande descremado
1 tajada pequeña queso cremoso

 

2

 

3

 

3

 

2 a 2 ½

GRASAS

1 cucharadita de aceite vegetal o margarina o mayonesa
1 tajada pequeña de aguacate
1 trozo pequeño de coco

 

4 a 6

 

6

 

Disminuya las preparaciones fritas

AZUCARES Y DULCES

2 cucharadas de azucar o panela
1 cucharada de arequipe o miel o mermelada
½ bocadillo o ½ pastilla de chocolate con azucar
3 cucharadas de helado

 

2 ½ a 4

 

4 a 5

 

Evite el exceso en consumo

 

PRIMERA SEMANA

 

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

 

 

 

 

 

 

NUEVES
Fruta
Alimento proteico o lácteo.
Alimento energético

 

Jugo
Emparedado de queso

 

Fruta
Avena fría
Empanada de carne

 

Jugo
Natilla
Granola

 

Jugo en leche
Yogur
Granola

 

Jugo en leche
Emparedado de jamón

 

 

 

 

 

 

ALMUERZO
Fruta
Alimento energético
Alimento energético
Alimento energético
Alimento proteico
Verdura cruda o cocida

Alimento energético

 

Jugo de mora
Crema ahuyama
Arroz con pollo
Papas chips

Tomate tajado

 

Jugo de lulo
Sopa de cebada
Arroz con zanahoria
Papa a la francesa
Carne en albóndiga
Pepino cohombro

 

Jugo de maracuya
Crema espinaca
Lazaña
Pan tajado

 

Jugo de piña
Mazamorra boyacense
Tajada de plátano
Arroz
Molde de carne
Habichuelas en mantequilla

 

Jugo de tomate
Crema de acelgas
Arroz
Arveja guisada
Papa dorada
Sobrebarriga al horno

Dulce Piña

Dulce papayuela

Postre de 3 leches

Pudin

Dulce de  mora

 

 

 

 

 

 

ONCES
Fruta
Alimento energético
Alimento proteico o lácteo

 

Fruta
Pan de bono
Yogur

 

Fruta
Churro
Milo en leche

 

Jugo
Empanada con carne

 

Fruta
Chocolisto
Tostada con mantequilla

 

Fruta
Pudín
Almojabana

 

SEGUNDA SEMANA

 

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

 

 

 

 

 

 

NUEVES
Fruta
Alimento proteico o lácteo.
Alimento energético

 

Fruta
Chocolate
Huevos con croissant

 

Sorbete de plátano
Milhoja

 

Jugo
minihamburguesa

 

Jugo
Papa fósforo
Pincho pollo

 

Fruta
Avena fría
Torta de chocolate

 

 

 

 

 

 

ALMUERZO
Fruta
Alimento energético
Alimento energético
Alimento energético
Alimento proteico
Verdura cruda o cocida

Alimento energético

 

Jugo de mango
Sopa de colí
Pan francés
Raviolis con pollo

Ensalada de arveja

 

Jugo de guayaba
Crema de apio
Ensalada rusa

 

Tomate en rodajas

 

Jugo de papaya
Sopa de avena
Arroz verde
Papa dorada
Pernilitos a la broster
Ensalada mixta

 

Jugo de lulo
Crema zanahoria
Arroz
Patacón
Pescado apanado
Ensalada

 

Jugo de maracuyá
Sopa lenteja
Arroz esmeralda

Ensalada fría de pollo

 

Bocadillo con queso

Bom bom bum

Pudín

Gelatina

Flan mandarina

 

 

 

 

 

 

ONCES
Fruta
Alimento energético
Alimento proteico o lácteo

 

Fruta
Yogur
Perro caliente

 

Fruta
Chocolisto
Emparedado jamón

 

Fruta
Crema de helado
Galletas wafers

 

Fruta
Kumis
Mojicón con arequipe

 

Ensalada de frutas
Queso rayado
Galletas Wafers

 

TERCERA SEMANA

 

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

 

 

 

 

 

 

NUEVES
Fruta
Alimento proteico o lácteo.
Alimento energético

 

Fruta
Milo en leche
Pan de yuca

 

Sorbete de curúba

chocorramo

 

Fruta
Queso con bocadillo

 

Fruta
Flan
Buñuelo

 

Jugo
Empanada de carne

 

 

 

 

 

 

ALMUERZO
Fruta
Alimento energético
Alimento energético
Alimento energético
Alimento proteico
Verdura cruda o cocida

Alimento energético

 

Jugo de mango
Crema ahuyama
Arroz
Papa criolla frita
Carne en bistec
Ensalada primavera

 

Jugo de papayuela
Sopa de mute
Arroz con ajonjolí
Pollo asado
Plátano asado
Ensalada común

 

Jugo de piña
Cuchuco de trigo
Arroz
Yuca frita
Carne en salsa
Vegetales mixtos

 

Sorbete curuba
Ajiaco con pollo
Arroz con arveja
Aguacate

 

Jugo de tomate
Crema espinaca
Papa a la francesa
Arroz con pollo

Tomate en rodajas

Dulce papayuela

Dulce breva

Flan naranja

Cuajada con melao

Dulce de mango

 

 

 

 

 

 

ONCES
Fruta
Alimento energético
Alimento proteico o lácteo

 

Limonada
Pastel de pollo

 

Fruta
Yogur
Torta de queso

 

Fruta
Avena
Gansito

 

Fruta
Kumis
Perro caliente

 

Fruta
Pudín
almojábana


 

 

CUARTA SEMANA

 

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

 

 

 

 

 

 

NUEVES
Fruta
Alimento proteico o lácteo.
Alimento energético

 

Fruta
Chocolate
Pastel con pollo

 

Sorbete de plátano
Milhoja

 

Jugo
minihamburguesa

 

Jugo
Papa fósforo
Pincho pollo

 

Fruta
Avena fría
Torta chocolate

 

 

 

 

 

 

ALMUERZO
Fruta
Alimento energético
Alimento energético
Alimento energético
Alimento proteico
Verdura cruda o cocida

Alimento energético

 

Jugo de mora
Crema de espinaca
Arroz
Papa salada
Carne frita
Lenteja guisada
Ensalada

 

Jugo de lulo
Sopa de arroz
Arroz con quinua
Torta plátano
Croquetas de pollo
Ensalada: lechuga
Arveja, pimentón

 

Jugo de maracuya
Crema de cebolla
Arroz pimentón
Papa chorreada
Hígado encebollado
Pepino cohombro + tomate

 

Jugo de piña
Cuchuco de maíz
Arroz
Yuca frita
Lengua en salsa
Pepino guisado con queso

 

Jugo de tomate
Crema ahuyama
Pan
Espagueti a la boloñesa
Espinaca con manzana

Postre de tres leches

Dulce de mora

Postre de coco

Gelatina+leche condensada

Dulce melocotón

 

 

 

 

 

 

ONCES
Fruta
Alimento energético
Alimento proteico o lácteo

 

Fruta
Yogur
Perro caliente

 

Fruta
Chocolisto 
Emparedado jamón

 

Fruta
Crema de helado
Galletas wafers

 

Fruta
Kumis
Mojicón con arequipe

 

Ensalada de frutas
Queso rayado
Galletas Wafers


QUINTA SEMANA

 

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

 

 

 

 

 

 

NUEVES
Fruta
Alimento proteico o lácteo.
Alimento energético

 

Jugo
Emparedado de queso

 

Fruta
Avena fría
Empanada de carne

 

Jugo
Natilla
Buñuelo

 

Fruta
Yogur
Granola

 

Jugo en leche
Emparedado de jamón

 

 

 

 

 

 

ALMUERZO
Fruta
Alimento energético
Alimento energético
Alimento energético
Alimento proteico
Verdura cruda o cocida

Alimento energético

 

Jugo
Sopa de colí
Arroz con quinua
Papa salada
Pastel de carne
Pepino guisado

 

Jugo
Sopa de maíz
Arroz
Papa al vapor
Pechuga en salsa
Ensalada

 

Jugo
Crema de pollo
Arroz ajonjolí
Yuca frita
Carne en bistec
Ensalada

 

Jugo
Sopa de avena
Arroz
Papa criolla
Lomo de cerdo
Arveja guisada + tomate

 

Jugo
Frijol
Arroz
Patacón
Carne molida
Crema ahuyama+tomate

postre

Postre

postre

postre

Postre

 

 

 

 

 

 

ONCES
Fruta
Alimento energético
Alimento proteico o lácteo

 

Fruta
Pan de bono
Yogur

 

Fruta
Churro
Milo en leche

 

Jugo
Empanada con carne

 

 Fruta
Chocolisto
Tostada con manteq.

 

Fruta
Pudín
almojábana


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